المكاتب الدائمة أفضل لصحتك، ولكنها لا تزال غير كافية

بدون شك، عدم النشاط أمر سيء بالنسبة لنا. يرتبط الجلوس لفترات طويلة باستمرار بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة. الرد الواضح على هذا المصير المخيف هو عدم الجلوس أو التحرك. تشير الدراسات إلى أن بضع لحظات من التمارين الرياضية يمكن أن تكون لها فوائد. لكن في عصرنا الحديث، أصبح من الصعب تجنب الجلوس، خاصة في المكتب. وقد أدى هذا إلى مجموعة من الاستراتيجيات للارتقاء بأنفسنا، بما في ذلك ظهور المكاتب الدائمة. إذا كان عليك أن تكون مقيدًا بمكتب، على الأقل يمكنك القيام بذلك وأنت واقف على قدميك، وفقًا للتفكير السائد.

ومع ذلك، فإن الدراسات حول ما إذا كانت المكاتب الدائمة مفيدة كانت متفرقة وغير حاسمة في بعض الأحيان. علاوة على ذلك، يمكن أن يكون للوقوف لفترات طويلة مخاطره الخاصة، كما أن البيانات المتعلقة بالجلوس المرتبط بالعمل كانت مختلطة أيضًا. في حين أن الحكم النهائي على المكاتب الدائمة لا يزال غير واضح، فإن دراستين أجريتا هذا العام تقدمان بعضًا من الأدلة الأكثر دقة حتى الآن حول الفوائد والمخاطر المحتملة للعمل على قدميك.

شغل مقعدا

لسنوات عديدة، أشارت الدراسات إلى أن المكاتب الدائمة تعمل على تحسين علامات صحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي، مثل مستويات الدهون، ومقاومة الأنسولين، وتوسيع الشرايين (قدرة الشرايين على الاتساع استجابة لزيادة تدفق الدم). لكن من غير الواضح مدى أهمية هذه التحسينات في تجنب النتائج الصحية السيئة، مثل النوبات القلبية. وأشار أحد تحليلات عام 2018 إلى أن الفوائد قد تكون طفيفة.

وهناك أسباب وجيهة للتشكيك في المكاتب الدائمة. أولاً، الوقوف – مثل الجلوس – لا يتحرك. إذا كان الافتقار إلى الحركة وممارسة الرياضة هو السبب الجذري للمشكلة، فإن الوقوف ساكنًا لن يكون حلاً.

ومع ذلك، في حين يمكن الجمع بين الجلوس والوقوف في فئة واحدة هي “الثبات”، فقد جادل بعض الباحثين بأنه ليس كل الجلوس هو نفسه. في ورقة موقف نشرت عام 2018 في مجلة الطب المهني والبيئي، جادل اثنان من خبراء الصحة بأن العلاقة بين سوء الحالة الصحية والجلوس يمكن أن تعود إلى مجموعات سكانية محددة يتم فحصها و”المساهمة الخاصة” لوقت الجلوس في المنزل، على سبيل المثال، “تأثير بطاطس الأريكة”.

وأشار الباحثان – الأستاذان الفخريان ديفيد ريمبل، الذي كان يعمل سابقًا في جامعة كاليفورنيا بسان فرانسيسكو، ونيكلاس كراوس، الذي كان يعمل سابقًا في جامعة كاليفورنيا – إلى العديد من الدراسات التي تبحث على وجه التحديد في وقت الجلوس المهني والنتائج الصحية السيئة، والتي توصلت إلى نتائج مختلطة. على سبيل المثال، لم يجد تحليل عام 2013 وجود صلة بين الجلوس في العمل وأمراض القلب والأوعية الدموية. وعلى الرغم من أن الدراسة أشارت إلى وجود صلة بالوفيات، إلا أن الصلة كانت بين النساء فقط. وكانت هناك أيضًا دراسة أجريت عام 2015 على حوالي 36500 عامل في اليابان تمت متابعتهم لمدة 10 سنوات في المتوسط. وجدت تلك الدراسة أنه لا توجد صلة بين معدل الوفيات ووقت الجلوس بين العاملين بأجر، والمهنيين، والأشخاص الذين يعملون في الأعمال المنزلية. ومع ذلك، كان هناك ارتباط بين الوفيات والجلوس بين الأشخاص الذين يعملون في صناعات الزراعة والغابات وصيد الأسماك.

ومع ذلك، وعلى الرغم من بعض الغموض في التفاصيل، إلا أن الدراسات الحديثة لا تزال تظهر وجود صلة بين الجلوس لفترات طويلة – أينما حدث ذلك – والنتائج الصحية السيئة، وخاصة أمراض القلب والأوعية الدموية. وقد أدى هذا إلى استمرار الاهتمام بالمكاتب الدائمة في المكاتب، حيث لا يتمتع الأشخاص دائمًا برفاهية فترات الراحة المتكررة للحركة. وهذا بدوره، جعل الباحثين على أهبة الاستعداد لمحاولة الإجابة على ما إذا كانت هناك أي فائدة للمكاتب الدائمة.