أنا نومي ثقيل، لذا جربت 5 ساعات تصدم وتتدحرج (2024)

النائمون الثقيلون يعرفون ما مدى سهولة التأجيل من خلال المنبهات اللطيفة للغاية على هاتفك. بالنسبة للأشخاص الذين لا يستطيعون النهوض من السرير دون هزة أكبر، ظهرت إنذارات شديدة في السنوات الأخيرة – بدءًا من تطبيقات الهاتف البسيطة نسبيًا لإنذار الألغاز إلى الإنذارات على العجلات إلى الإنذارات التي تهز السرير. لا تعد هذه طريقة مبتكرة لإخراج الأشخاص الذين يغفون من السرير بشكل مزمن فحسب، بل يمكن أن تكون رائعة لأولئك الذين يعانون من صعوبات في السمع، وذلك باستخدام ترددات وطبقات مختلفة بالإضافة إلى الحركة من خلال الاهتزاز.

أنا أنام بشدة، لذا قمت بتجربة كل من هذه المنبهات الشديدة غير التقليدية كل يوم لمدة أسبوع عمل كامل. لقد اخترت الإنذارات القصوى التي كانت الأكثر تقييمًا أو مراجعة عبر الإنترنت، والتي وجدت غالبًا على تجار التجزئة عبر الإنترنت مثل Amazon وفي متجر التطبيقات، وحاولت الحصول على مجموعة متنوعة من الخيارات التي تركز على مجالات مختلفة، سواء كانت صوتية أو نشاطًا. بينما أستطيع أن أقول إنهم عملوا بشكل أفضل في إخراجي ومساعدتي يقضي عندما كنت أستيقظ من السرير، كنت أستيقظ معظم الصباح وأنا أشعر بالقلق، وكأنني مطارد من أجل الرياضة. كن حذرًا من أن بعض هذه المنبهات المتطرفة ليست لضعاف القلوب.

تحقق من أدلةنا الأخرى لكل ما يتعلق بالنوم، بما في ذلك أفضل منبهات شروق الشمس، وأجهزة إنذار الهاتف بجانب السرير، وأجهزة تتبع النوم، وأفضل المراتب، وأفضل أدلة الوسائد.

استمتع بالوصول غير المحدود إلى سلكي. احصل على أفضل التقارير في فئتها والتي تعتبر مهمة جدًا بحيث لا يمكن تجاهلها لمجرد ذلك 2.50 دولار 1 دولار شهريا لمدة 1 سنة. يتضمن وصولاً رقميًا غير محدود ومحتوى حصريًا للمشتركين فقط. اشترك اليوم.

ما هو الإنذار الشديد المناسب لك؟

كل هذا يتوقف على مشكلتك في النهوض من السرير.

إذا كنت من الأشخاص الذين يحثون على الغفوة بشكل مزمن، فاختر المنبهات التي تجعلك تنهض من السرير جسديًا. تتضمن العديد من الأنواع الحركة لتحفيز ضخ الدم والتخلص من بعض النعاس – مثل Clocky، أو المنبه على العجلات، أو المنبه الذي يتطلب منك إطلاق النار على هدف لإيقاف تشغيله.

إذا كنت تعاني من صعوبة في السمع، فإن بعض هذه الإنذارات تتميز بدرجة صوت ومستوى صوت قابلين للتعديل، وهو أمر مفيد لفقدان السمع في نطاقات معينة. تحتوي بعض هذه الإنذارات أيضًا على وسادة اهتزاز، يمكن إدخالها بين المرتبة وصندوق الزنبرك أو أسفل الغطاء العلوي، والتي توقظ النائم من خلال الحركة الاهتزازية. حتى أن هناك ساعة معصم تصدم النائم، والتي يمكن أن تكون مفيدة لأولئك الذين ينامون مع شركاء لا يريدون أن يزعجهم الضجيج.