أبطأت النسخة التجريبية من watchOS 11 من سرعتي بطريقة جيدة

هناك شيء واحد يضايقني دائمًا بشأن Apple Watch. المطر أو الشمس، في المرض وفي الصحة، دفعني إلى إغلاق حلقاتي. لا يهم إذا كنت مصابًا بفيروس كورونا، أو شظايا قصبة الساق، أو كنت عقليًا في مكان مظلم. لقد دفعني ذلك إلى أن أكون نسخة “أفضل” من نفسي، طالما أن الأفضل لا يتضمن الحصول على يوم إجازة. ولكن مع نظام التشغيل watchOS 11 – الذي يصل الإصدار التجريبي العام منه اليوم – يبدو الأمر كما لو أن Apple Watch الخاصة بي قد توقفت عن العمل أخيرًا.

ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى ثلاث ميزات جديدة: تطبيق Vitals الجديد، وميزة Training Load، والقدرة على إيقاف حلقات النشاط مؤقتًا. لقد تحدثت عن هذا الأخير مباشرة بعد WWDC، ولكن بعد قضاء بعض الوقت مع الإصدار التجريبي للمطور، أنا مقتنع بأن هذه هي أذكى تحديثات اللياقة البدنية التي طرحتها Apple منذ سنوات.

يُعد تطبيق Vitals وميزة Training Load شيئين منفصلين من الناحية الفنية، لكن من الناحية العملية، يسيران جنبًا إلى جنب. يضع تطبيق Vitals مجموعة من المقاييس: معدل ضربات القلب، ومعدل التنفس، ودرجة حرارة المعصم، وأكسجين الدم، ومدة النوم. هذه كلها مقاييس الاسترداد، والتي يتم تجميعها بشكل شائع في تطبيقات أخرى كنتيجة للاستعداد، باستثناء إصدار Apple لا يمنحك درجة واحدة. بل يوضح لك ما إذا كانت مقاييسك “نموذجية” أم “غريبة”. إذا كان هناك مقياسان أو أكثر خارج النطاق، فستتلقى إشعارًا وبعض الاحتمالات المتعلقة بذلك لماذا بعض المقاييس خارجة عن السيطرة.

ميزة تحميل التدريب واضحة أيضًا. إنه يقارن ويتصور حمل التمرين لمدة سبعة أيام مقابل 28 يومًا. وبناءً على ذلك، يمكنك معرفة ما إذا كنت أقل بكثير من مستويات نشاطك المعتادة أو أقل منها أو ثابتة أو أعلى منها أو أعلى بكثير. إنه لا يقسم ذلك حسب النشاط العام فحسب، بل أيضًا حسب أنواع الأنشطة الفردية (مثل الجري والبيلاتس وركوب الدراجات وما إلى ذلك). بعد التمرين، يمكنك أيضًا تقييم مستوى الجهد الذي تبذله. بالنسبة للتمارين الشائعة، مثل الجري، سيتم ضبط مستوى جهدك تلقائيًا. (يمكنك تعديله يدويًا إذا كنت لا توافق على ذلك، وهو ما أفعله أحيانًا، على الرغم من أنه دقيق على نطاق واسع.)

لقد كان من الجيد أن يكون لديك هاتان الميزتان خلال الشهر الماضي، على الرغم من أنهما، مثل معظم التحديثات في watchOS 11، سلبيتان بعض الشيء. على سبيل المثال، لم أتلق إشعارًا واحدًا بشأن المؤشرات الحيوية، لأن جميع مقاييسي الحيوية ظلت ضمن نطاقها النموذجي. ياي لي لكونها متسقة! هذا ليس بالأمر السيئ – أنت لا تفعل ذلك يريد للحصول على إشعارات متكررة. إن الأمر يتعلق أكثر من مجرد الحصول على صورة سريعة لـ “هل كل شيء رائع دوري؟” يعد ذلك مفيدًا عندما تكون على الحياد بشأن ما إذا كنت تريد الدفع به أو أخذ يوم راحة.

هذه هي فائدة حمل التدريب أيضًا، خاصة للأشخاص الجدد في ممارسة الرياضة أو التدريب. لدي ما يكفي من الخبرة لأعلم أن عبء التدريب الحالي الخاص بي منحرف قليلاً لأنني أخذت إجازة من التدريب لمدة أسبوع كامل أثناء إجازتي. (في نفس الوقت الذي قمت فيه بتنزيل الإصدار التجريبي). يكون تذكير مرئي مفيد بالنسبة لي عندما أكون أعلى بكثير من خط الأساس البالغ 28 يومًا، حيث يمكنني أخذ قسط من الراحة لمدة يوم. يوم الراحة لن يعيدني

لا تفعل شركة Apple أي شيء هنا لم نشهده من Garmin أو Polar أو Oura أو Fitbit أو Whoop أو أي متتبع آخر للصحة واللياقة البدنية في السنوات الخمس الماضية. وبدلاً من ذلك، فإن إصدار Apple يجعل هذه المفاهيم سهلة الفهم للمبتدئين. كما أنها تقلل من التحميل الزائد للبيانات بالنسبة للرياضيين المنهكين. إلى جانب القدرة على إيقاف الحلقات مؤقتًا أو تخصيص أهدافك بناءً على يوم الأسبوع، لديك تجربة أكثر مرونة لتتبع اللياقة البدنية على الساعة الذكية الأكثر شهرة في العالم. هذه صفقة ضخمة.

في النهاية، تجعل هذه الميزات منصة تتبع اللياقة البدنية في Apple Watch أكثر تخصيصًا، وهو ما يبدو أنه الموضوع الشامل لنظام watchOS 11. بدلاً من اتباع نهج شامل للقيام بالمزيد دائمًا، يمكنك اتخاذ خيارات بديلة بناءً على ظروفك اليومية الفعلية . ما زلت أختبر مجموعة من ميزات watchOS 11 الأخرى، ولكن فيما يتعلق بتحديثات تتبع اللياقة البدنية، فقد فوجئت بسرور بكيفية تشجيعي على أن أكون أكثر لطفًا مع نفسي.

مشكلتي الرئيسية هي أن شركة Apple ما زالت لا تطلب منك أن تأخذ يومًا راحة تمامًا. عليك أن تستنتج من عبارات مثل “التعافي حسب الحاجة إذا بدأت تشعر بالإرهاق” أو “لقد كنت في النطاق المذكور أعلاه أو أعلى بكثير لمدة 14 يومًا”. لقد فقدت أيضًا بيانات Vitals لمدة ليلتين لأنني اضطررت إلى شحن ساعتي طوال الليل – وهو تذكير بأن عمر البطارية وجداول الشحن تظل كعب أخيل للساعات الذكية. لكن بشكل عام، لا يزال هذا الأمر أكثر استدامة على المدى الطويل بالنسبة لمعظم الناس من النهج الشامل السابق المتمثل في “افعل المزيد دائمًا”. ربما في نظام التشغيل watchOS 12، ستجبرني Apple Watch أخيرًا على وضع قدمي على الأريكة. لكن في الوقت الحالي، لا تزال الخطوات الصغيرة خطوات في الاتجاه الصحيح.