لقد جعلني Headspace XR أنسى كم أكره تكنولوجيا التأمل
أنا لست شخصًا هادئًا، لكني أود أن أكون كذلك. ولهذا السبب أستمر في تجربة تقنيات التأمل المختلفة، والتنفس والزفير بينما ترشدني الرسومات المجردة أو الأصوات غير المتجسدة إلى حالة أعلى من الوجود. أو هذا ما سيحدث لو أن معظم تقنيات التأمل كانت مفيدة لي. لذا ثق بي عندما أقول إنني لم أتوقع شيئًا من Headspace XR.
عندما ضرب الوباء، كانت تطبيقات التأمل واليقظة الذهنية مثل Headspace موجودة في كل مكان. من المنطقي تماما. بعد التأمل في الواقع الافتراضي؟ يبدو الأمر سخيفًا. لماذا أتنفس في سماعة الرأس عندما لا أستطيع ذلك. ولكنك لم تعرف أبدا! أشياء قد تفاجئك! لهذا السبب، وافقت، أنا المتشكك في التأمل، على تجربة عرض تجريبي لـ Headspace XR. أثناء دخولي إلى مكتب Meta في نيويورك، اعتقدت أنني سأضع سماعة الرأس وأومئ برأسي بأدب بينما يفكر الغرباء في مشاهدتي وأنا أرتدي Quest 3 وأتنفس بعمق. من الناحية الفنية ذلك يكون ماذا حدث، لكنني فوجئت بأنني استمتعت بالفعل بما كنت أراه داخل سماعة الرأس.
Headspace XR هو ما ستحصل عليه إذا استخدمت تطبيق Headspace وحولته إلى ملعب افتراضي. أنت تتجول كصورة رمزية مجردة ومحايدة بين الجنسين وهناك مواقع مختلفة يمكنك الذهاب إليها و… اللعب. هناك مجموعة من “النوافير” حيث يمكنك التقاط الأجرام السماوية الملونة ورميها على الجدران – أو التنفس واستنشق الألوان في الصورة الرمزية الخاصة بك. هناك مكان يسمى قبة الطاقة حيث يمكنك الذهاب والتلويح بذراعيك أثناء تتبع الأشكال. أفضل ما يمكنني وصفه هو إذا فاز صابر وتاي تشي كان لديه طفل. أنا متأكد من أنني كنت أبدو أبلهًا من الخارج، لكن داخل قبة الطاقة كنت أقضي وقتًا ممتعًا.
يمكنك أيضًا سحب خريطة صغيرة لعرض جميع المناطق داخل ملعب الصحة العقلية هذا. تيار مزاجي عملاق، حيث تنتظرك ستة بالونات ذات وجوه تمثل مشاعر مختلفة. سيؤدي لمس أحدها إلى تخصيص التجربة وفقًا لما إذا كنت تشعر بالسعادة أو الحزن أو الملل أو القلق أو الغضب أو الوحدة. هناك لوحة جدارية بها مقاليع تصطف أمامها حيث تقوم بقذف كرات افتراضية من الطلاء لتكتشف في النهاية رسالة. (في العرض التوضيحي الخاص بي، كان شعاري هو “كن حاضرًا”.)
هناك في الواقع الكثير من المقاليع. في مرحلة ما، تم تشجيعنا على رمي الكرات عبر الأشكال العملاقة في السماء – الشهيق عندما تتراجع، والزفير عندما تتركها. يمكنك أيضًا دعوة الأصدقاء للحضور معك في مختلف الأماكن “العامة” والنوادي. التجربة الأكثر تقليدية التي جربتها كانت زيارة Boxy Treehouse. إنه منزل شجرة افتراضي عند غروب الشمس حيث يمكنك رؤية تصور التنفس الصندوقي، وهو أسلوب تنفس عميق لتهدئة الجهاز العصبي.
بدا الأمر برمته وكأنه جيب حبوب للتأمل. ولكن بدلاً من إخفاء الدواء في علاج لحيواناتك الأليفة، فإنك تتعلم مهارات التأمل من خلال ممارسة الألعاب. هذا حسب التصميم.
“هناك خمس ركائز لليقظة الذهنية تحدثنا عنها على وجه التحديد في Headspace. هناك التأمل والحركة والأكل والنوم واللعب. تقول سارة كوهين، نائبة رئيس إنشاء المحتوى في Headspace: “اللعب بالنسبة لي هو شيء يمكننا حقًا الوصول إليه في عالم الواقع الافتراضي، والذي كان من الصعب الوصول إليه في عالم ثنائي الأبعاد”.
ميزة أخرى تم إطلاقها في Headspace XR هي المزيد من تجارب الواقع المختلط. لم أتمكن من تجربة ذلك أثناء العرض التوضيحي، ولكن قيل لي إنها مصممة للسماح لك بالتفاعل مع البيئة المحيطة بك فعليًا. على سبيل المثال، يتيح لك أحدهما رسم نافذة في غرفتك ويتيح لك التصور الموجه رؤية فقاعات الطاقة الإيجابية وهي تطير عبر تلك النافذة إلى مساحتك الخاصة.
“الفكرة هي إدخال هذه الممارسة في حياتك اليومية. لأن الأمر لا يتعلق كثيرًا بالتقنيات والتمارين. يقول كيسونجا جيسكومب، أحد معلمي اليقظة الذهنية والتأمل في Headspace: “إن اليقظة الذهنية هي حقًا أسلوب حياة”. “إنه نفس الشيء مع تجربة XR.”
وهذا شعور جيد، على الرغم من أنني ما زلت متشككًا بشأن التأمل في الواقع الافتراضي بشكل عام. في الأسبوع الماضي، جربت تطبيق Mindness في Apple Vision Pro، ولم تلق تجربة “انظر إلى هذه الأشكال وتنفس بامتنان” النموذجية صدى معي أبدًا. لذا، باعتبارك متشككًا في التأمل، هناك شيء ما في نهج Headspace XR يبدو جديدًا. سأحاول مرة أخرى. هذا على الرغم من أن جزءًا مني يعرف أنني أتغذى بشيء جيد تحت ستار اللعبة. لكن إذا كان الأمر جيدًا بالنسبة لي، وأنا أستمتع به، فهل يهم حقًا كيف أصل إلى هناك؟