بدلاً من مدرب الصحة المدعم بالذكاء الاصطناعي من Fitbit، يمكنك فقط أن يكون لديك أصدقاء

شخص ما يحتاج إلى قلها. يجب على شخص ما أن يتحدث دفاعًا عن كونه في المنتصف. أنا عداء منتصف. معظمنا كذلك، لأن هذا هو تعريف الوسط. أمارس الرياضة كل يوم، لكن لدي وظيفة بدوام كامل، ولدي طفلان وكلب وزوج. أنا متطوع، وأتناول العشاء مع والدي. أنا الشيخوخة. لن أقوم بضرب جوارب أي شخص بمسافة 100 ميلر مجنونة في أي وقت قريب.

فماذا تفعل إذا كنت لا ترغب في الانهيار في كيس من الغبار، ولكن ليس لديك الوقت أو الحافز للعمل مع مدرب شخصي؟ أحد الخيارات هو القيام بما يفعله الرئيس التنفيذي لشركة Atlantic والعداء السريع نيكولاس طومسون، واستخدام GPT مخصص. أو يمكنك استخدام برنامج AI health Coach الجديد من Google في تطبيق Fitbit، والذي يعد جزءًا من خدمة Fitbit Premium التي تبلغ قيمتها 10 دولارات شهريًا.

وفقًا لتعليمات Google، استخدمت Coach (الموجود في المعاينة العامة، وهو إصدار تجريبي من نوع ما) لمدة ثلاثة أسابيع. أنا مدربة فريق Girls on the Run في مدرسة ابنتي، حيث أصبحت صديقة لطفل يتنافس في الألعاب الأولمبية للناشئين. لقد جعلت من مهمتي التغلب على طفلين في سباق 5 نوفمبر، أي بسرعة 7:30 ميل. لقد كنت أشعر بالرضا تجاه هذا الأمر، في الواقع، حتى أخبرني العديد من الأشخاص أنه يجب علي التوقف عن التحدث إلى الكمبيوتر وأنني بحاجة إلى التحدث إلى الناس في الحياة الواقعية.

الأشياء الأولى أولا

يمكنك الوصول إلى Fitbit Public Preview إذا كنت تستوفي بعض المتطلبات — يجب أن تكون مشتركًا نشطًا في Fitbit Premium، وأن يكون لديك هاتف يعمل بنظام Android يعمل بنظام Android 11 أو أعلى، وأن تكون مقيمًا في الولايات المتحدة، وأن تستخدم اللغة الإنجليزية لكل من تطبيق Fitbit وهاتفك. (يمكنك التحقق من القائمة الكاملة للمتطلبات هنا.)

يمكنك أيضًا التبديل ذهابًا وإيابًا بين المعاينة العامة وإصدار التطبيق العادي، وهو ما قد ترغب في القيام به لأن العديد من الميزات المهمة مفقودة حاليًا من إصدار التطبيق مع Coach. على سبيل المثال، لا يتوفر تسجيل صحة الدورة الشهرية وتسجيل نسبة الجلوكوز في الدم، وكذلك نتائج Cardio Fitness ومقاييس التشغيل المتقدمة لمستخدمي Pixel Watch 3 و4.

لقد استخدمت الخدمة مع Pixel Watch 4 على Pixel 9. (تريد شركة Fitbit إتاحة التجربة لمستخدمي iOS قريبًا.) كانت لدي تجربة جيدة مع Running Coach الذي أطلقته Fitbit العام الماضي، لكنني كنت أكثر تفاؤلاً بشأن مدرب الصحة لأنه يَعِد بأن يكون أكثر شمولاً وأكثر مرونة.

لاحظ العديد من العدائين الذين هم أكثر ذكاءً وخبرة مني (يرجى الاطلاع على التعليق الأوسط أعلاه) أن الجري يتطلب القدرة على الإجابة على الكثير من الأسئلة الثنائية بنعم/لا بشكل صحيح. هل يمكنني القيام برحلتي الطويلة يوم السبت إذا كنت مشغولاً يوم الأحد؟ هل يجب أن أركض وأنا مصاب بالشهقة، أم أنتظر حتى أكون بصحة جيدة؟ المزيد من الإرشادات مفيدة دائمًا. أجبت على استبيان مدته 10 دقائق حول أهدافي والمعدات المتوفرة لدي (تأمل شركة Fitbit أن تتمكن في النهاية من دمج إجراءات متعددة الوسائط، مثل التقاط مقطع فيديو لمعدات الصالة الرياضية، واستخدام الذكاء الاصطناعي لتقديم الاقتراحات) وانتظرت النتائج.

المطبات في الطريق

عبر أدريان سو

عبر أدريان سو

انطباعاتي الأولى لم تكن واعدة. يبدو أن المدرب يعتقد أنني كنت في مؤتمر عمل، وهو ما لم أكن عليه، وأخبرته بذلك. ومع ذلك، لم يكن لدي أي مانع، لأنه كان من السهل جدًا ضبط تمارين الجري وتمارين غرفة الفندق على الجري في الهواء الطلق وجلسات رفع الأثقال السهلة أمام التلفزيون.

يمكنك تتبع المقاييس المباشرة عبر تطبيق Fitbit، أو يمكنك فقط استخدام ساعتك لتتبع تمرينك ومزامنة التمرين المكتمل مع برنامجك لاحقًا. أنا حقا أحب هذه الميزة. يحب الكثير من الأشخاص تمارين التتبع المباشر؛ أجد ذلك مرهقًا وغير دقيق للغاية، خاصة وأنني لا أركض على مضمار وأجد صعوبة في الحصول على فترات زمنية/مسافة محددة أثناء الركض في الحي الذي أعيش فيه.